Buenos Aires, Martes 23 de Octubre de 2018

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Nutrigenómica: investigadores argentinos logran producir leche de mayor calidad

01-09-2018 | Nutrición

Nutrigenómica: investigadores argentinos logran producir leche de mayor calidad

Incorporando nutraceúticos a la dieta tradicional de los tambos, consiguieron que las ovejas produjeran 24% más de leche enriquecida en ácidos grasos omega 3 y otros insaturados, además del compuesto CLA. La nutrigenómica es una tendencia de investigación en producción láctea.

El consumo de proteínas en la alimentación fitness

28-04-2018 | Nutrición

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Una de las dudas más frecuentes en el mundo fit es la cantidad apropiada de proteínas a ingerir, un nutriente clave para moldear la figura y tonificar músculos. La doctora Andrea Miranda, de SAENI, explica cuáles son los alimentos que más aportan y cuánta se debe consumir en cada comida.

Según un hallazgo científico, la leche de cucaracha podría convertirse en un superalimento del futuro

13-05-2017 | Nutrición

Según un hallazgo científico, la leche de cucaracha podría convertirse en un superalimento del futuro

Tras revelar que la cucaracha Diploptera Punctata produce un líquido cuatro veces más nutritivo que la leche tradicional, la investigación de un prestigioso instituto indio invita a comenzar a evaluar la posibilidad de que dentro del insecto podría estar una de las claves alimenticias del futuro.

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04-04-2017 | Nutrición

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Como ciencia, la nutrición comienza con Antoine-Laurent Lavoisier, padre de la química moderna, quien dio forma a la nueva teoría de la combustión, mostrando el papel fundamental del oxígeno y la similitud entre respiración y oxidación.  El doctor Pedro Escudero y la nutrición en la Argentina.

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21-02-2017 | Nutrición

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El equilibrio ideal nunca puede obtenerse de manera permanente, y son más bien los intentos constantes para aproximarse a ese equilibrio los que definen a un organismo con buena salud. Podríamos resumir esto diciendo que en el desequilibrio es donde encontramos el equilibrio.

Nutrición | Dieta antiage del Dr. Nicholas Perricone

Dieta Perricone: alimentación, envejecimiento y belleza

Según el autor, "modificando los hábitos alimentarios se podrá recuperar la salud de la piel, de todo el organismo en general y se potenciará la energía y el estado de ánimo". Para ello, propone potenciar ciertos alimentos y reducir otros para frenar la inflamación y la oxidación de las células.

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Lunes 22 de Febrero de 2016

"El envejecimiento es causado por la inflamación". Ese es uno de los principios del doctor Nicholas V. Perricone, profesor de Medicina de la Universidad de Michigan, ganador del Premio Master of The American College of Nutrition y autor de esta "milagrosa" dieta antiage.

DIETA PERRICONELa llamada Dieta Perricone es a la que muchas celebridades como Cate Blanchett, Uma Thurman, Eva Mendes, Kate Hudson, Julia Roberts y Anna Wintour siguieron durante mucho tiempo bajo la consiga "belleza desde el interior hacia afuera", muy popular en Estados Unidos.

Este plan de alimentación tiene dos versiones: una de 28 días y otra de 3 con efecto rápido.

Para ello, el experto propone potenciar ciertos alimentos y reducir otros para frenar la inflamación y la oxidación de las células.

Según Perricone, "modificando los hábitos alimentarios se podrá recuperar la salud de la piel, de todo el organismo en general y se potenciará la energía y el estado de ánimo".

El secreto de la dieta

Esta dieta antiaging propone incorporar cuatro grupos de nutrientes "sí o sí".

- Proteínas de alta calidad

DIETA PERRICONE: SALMON

"Cada día que pasamos sin ingerir proteínas, es un día que envejecemos", es el lema de Perricone, que se fundamenta en el hecho de que cada músculo, órgano –incluída la piel- , huesos, cartílagos y anticuerpos que protegen de las enfermedades, están hechos de proteínas.

El organismo necesita diariamente su 'ración' de proteínas.

Entre las consideradas de alta calidad, el doctor recomienda: pescados frescos (en especial, salmón), pollo y pavo, huevos, tofu, yogur natural, quinoa y almendras.

- Hidratos de carbono complejos y fibra

DIETA PERRICONE: FRUTOS ROJOS

Los hidratos de carbono que se consuman deben ser complejos y de bajo contenido glicémico, que permitan una absorción lenta y, no provocar la misma reacción inflamatoria que los hidratos convencionales.

Para ello, se pueden incorporar: frutos rojos, cebollas, aceite de oliva, avena y limón.

- Ácidos grasos esenciales

DIETA PERRICONE: ATUN

Son las llamadas "grasas buenas", como por ejemplo: salmón, atún, sardinas, aceite de lino, semillas de chía, semillas de girasol, pistachos y aceites de oliva y de onagra.

Este grupo protege al corazón, disminuye la presión sanguínea y reduce la formación de coágulos.

También colaboran con el funcionamiento del cerebro y son esenciales para llevar un peso saludable.

- Vitaminas antioxidantes y Ácido Alfa Lipoico

La vitamina A, B y C son claves en una dieta antiaging.

Producen energía en las células y mantienen al cuerpo en equilibrio.

DIETA PERRICONE

Qué alimentos se deben evitar

El doctor Perricone eliminó una serie de alimentos en la dieta.

- Azúcar: favorece el envejecimiento celular y provoca pérdida de elasticidad. Entre ellos, se deberá erradicar el arroz, el maíz, el pan blanco y los frutos desecados.

- Café: aumenta los niveles de cortisol -la hormona de la tensión-, lo que hace que suba la insulina, favoreciendo la inflamación celular y acelerando el envejecimiento.

- Alcohol: daña la membrana plasmática e inflama las células.

- Tabaco: provoca que los glóbulos blancos se activen, recubriendo las arterias, y provocando una respuesta inflamatoria en el corazón y el resto de órganos.


Más info:


www.perriconemd.com
 
 

Fuente: Infobae

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